— Detail semináře
Mrtvý tah od A do Z
Instruktor Honza Šebek, Viktor Konečný | Max. účastníků 15 | Místo Praha | Trvání 4,5 h
Mrtvý tah je dnes již legendou silového tréninku. Jeho správné technické provedení je ale výrazně podřízené individualitě každého z nás. Detailně si projdeme možné anatomické odchylky a jak s nimi lze pracovat. Probereme jakou funkci plní konkrétní segmenty a svalové skupiny. Teoretickou část uzavřeme programmingem na využití tahu pro běžnou populaci, obecnou sportovní přípravu, ale i specifický silový trénink tahu. V praktické části se zaměříme na rozdíly mezi konvenčním a sumo tahem. Detailně si prakticky předvedeme a vyzkoušíme bilaterální a unilaterální varianty tahů a cviků na zadní řetězec.
- Proč je mrtvý tah jedním z nejvíce využívaných cviků na světe
- Jaké jsou benefity, rizika a nejčastější chyby při mrtvém tahu
- Základní anatomie důležitá pro pochopení biomechaniky mrtvého tahu
- Faktory ovlivňující nastavení individuální techniky mrtvého tahu
- Programming a periodizace tahového tréninku pro sportovce i běžnou populaci
- Sumo vs. konvenční mrtvý tah
- Funkce zadního řetězce a možnosti zatížení
- Praktický nácvik kyčelního ohybu, mrtvého tahu a jeho unilaterálních a bilaterálních variant
- Zásobník cviků od regrese až do postupné progrese
Aktuální termíny
semináře Mrtvý tah od A do Z
Aktuálně nejsou dostupné žádné termíny
Díky! Vaše rezervace byla odeslána.
Nenašli jste požadovaný seminář?
Neváhejte nás kontaktovat a my se vám ozveme s nabídkou individuálního kurzu.
kontaktujte nás