Jaké procesy v těle probíhají během a následně po silovém tréninku? Jaké jsou různé typy adaptací a jak lze manipulovat stimuly, abychom dosáhli maximálních výsledků? Proč je tak důležité rozlišovat mezi metabolickým a neurologickým stresem v rámci periodizace tréninku. Jak využít sílu úchopu, vertikální výskok nebo variabilitu srdečního tepu (HRV) k autoregulaci a případné úpravě našeho plánu. Proč krátkodobé až strednědobé tréninkové přetížení (overreaching) nemusí být negativní a naopak lze vhodně využít v tréninkovém cyklu. To jsou otázky, které si zodpovíme na našem workshopu Základy periodizace a adaptace. Probereme, jak nastavovat tréninkové plány pro běžnou populaci i profesionální sportovce, čemu se naopak vyvarovat a jak lze efektivně pracovat v rámci tréninkového procesu.

Podstatná část našeho workshopu bude zaměřena na konkrétní praktické situace a typy klientů, se kterými se jako trenér během své praxe setkáte. Věděli jste, že více jak 80% všech lidí se v průběhu života setká s bolestí zad. Právě téma klientů s LBP (lower body pain) bude jeden z důležitých bodů našeho workshopu. Umíte pracovat s objemnějšími klienty s nadváhou? Protože i u těch je potřeba respektovat konkrétní nastavení tréninku. Praxe a praxe! Chceme, aby si každý účastník tohoto semináře odnesl co nejvíce praktických informací. Práce s clustery, finishery, fillery, isometrií, základy plyometrie a mnoho dalšího společně probereme na našem jednodenním workshopu. Workshop je určen pro začínající i zkušenější trenéry. Po dlouhé době online formou.